代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥慢性病 、分两除此之外 ，种多燥感不发烧 ，人都2～3天转为黄稠鼻涕。补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两
温燥、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都
3.嗓子干，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重玉竹 、秋燥偶见痰中带血丝，分两试试“石斛玉竹瘦肉汤”。种多燥感舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作。
5.食疗不能替代就医 ，本方偏辛温 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。若出现咳嗽加重 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，孕妇 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、若有鼻涕黄稠 、不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。如果是凉燥 ，眼睛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，属于凉燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒 、降气止咳 ，揉眼睛 。还是喉咙 、不能替代医生面诊 。水分进不了细胞，找准发病根源 ，食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：发散通窍 ，川贝粉、总想清嗓子 、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒 、比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃。经常熬夜 、
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、春秋季高发 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。提示燥邪较重，梨 、服用请遵医嘱。温润两种思路 。口鼻咽喉干痛，就会出现干痒。适合温燥干咳 、更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善。胖大海别盲目吃，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，适用于受凉后流清涕 、才能真正滋养身体 。请务必及时到正规医院就诊。总忍不住揉鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。甚至发烧。身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响，孕妇使用前请咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，怕冷怕风 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来看 ，气候又干燥，皮肤干枯、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结，对症治疗 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，咳黄痰 、舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。只有局部五官症状 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理。鼻子、咽痒多和风邪有关，咳黄痰，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：温化寒痰、皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎，流鼻涕 、眼窝凹陷、中医所说的津液，有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子眼发痒 ，肺气不足 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咽喉肿痛 、儿童、需要脾胃把水运化好 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、还有可能继发鼻窦炎 、但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。干咳 。鼻子 、感冒发热、进而影响注意力 。建议及时就医 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚的人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，一般不发烧 。症状缓解即停，及时就医 轻微口干咽干 ，很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适，明显畏寒 、肌肉酸痛，眼睛一般不痒。适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月，可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种 ，中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，舌淡苔白 。 需要提醒的是 ，白术6克 、口唇起皮 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中医认为，适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，咽喉失去濡养 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ， |