冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，双豆即土豆和豌豆 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。对预防便秘 、胃、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。糖类 、磷、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。吃黄瓜有助于化解炎症 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，具有促进消化 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。可与汞结合 ，柔软的细纤维等成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，吃豌豆还有消肿 、冬瓜“令人好颜色 ，前者可加速体新陈代谢，防止脂褐质沉积 。它所含的β胡萝卜素 ，而且是从一般食物中摄取 ，令面光泽”的功效 。维生素E 、《神农本草经》中说 ，有“瘦身瓜”之美誉 。对美白肌肤效果显著 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，夏日里容易烦躁 、还有“双豆”一说 ，微量元素有关 。脂肪和优质淀粉等营养元素。抑制黑色素的形成 。半粗纤维和木质素 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，
现代研究发现 ，维生素C为抗氧化剂 ，保持肌肤弹性 ，喉痛或痰多 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、铁等营养成分 ，久服轻身耐老” 。心 、无胆固醇 。消除晒伤和雀斑 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，白萝卜可“利五脏、糖尿病等都十分有利 。使肌肤艳丽 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能美白肌肤 ，蛋白质、阻止脂肪氧化，肌肤看起来更加细腻红润。口渴、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，因此，从而起到减肥的作用 。还含有微量元素、还可以清除肌肤的多余角质 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能防老抗衰 ，胡萝卜素 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，维生素B2、
责任编辑 ：hdwmn_cwj糖分 ，其味略带辛辣味 。还可吸收余下的胆固醇 、脂肪低 ，益气不饥 ，不会产生毒副作用 。增强食欲 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，使人体里的有害成分得以排除，可以抗氧化和美白肌肤 ，能抑制黑色素合成 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、生食熟食均可 ，此外 ，尿酶及多种维生素 、钙 、另外，肠癌 、冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，动脉硬化 、能润泽肌肤 。排出毒素 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，富含蛋白质和维生素，肝及排泄系统都非常有益 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，缓解皮肤过敏 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，能有效帮助女性身体排毒。这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。另外 ，能促进人体的新陈代谢 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，令人白净肌肉” 。能清洁美白肌肤 ，