做法 ：
1 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、口感越软烂 。主食燕麦提前用清水泡软，副食口感会更好；
3、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲时间越久 ，主食继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克、锅中放入少许油 ，盛出 ，切块 ，
燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；6、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，胡萝卜分别去皮、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、