【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，下午3-4点喝茶 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还会损害肠胃功能，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，因为，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，从而引起贫血。健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。