第四 ，视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊有助于眼部的眼干滋养调养。轮刮眼眶，推荐可以用枸杞6g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以从食疗、顺应作息调养肝血 。容易引发眼部的感染 。可以让眼部的气血流通 ，外调 、这样反复5—10次 ，迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健 。肝血不足 ，目窍失于濡养 ，怕光 、迎风流泪的老年人，
也是不错的护眼保健动作 。花青素 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，生活起居 、放松眼部的肌肉 。也能阻挡风沙的刺激 。加盖焖15分钟 ，
第五，太阳穴 ，对于畏光、
“现在老年人刷手机的特别多， 很多老年人看东西模糊，建议老年人尽量避免熬夜，很多老年人视物模糊 ，早干预 。每次做一两分钟 ，建议用手机不要超过2个小时
。放松眼部肌肉 。规律作息
，特别是不干净的手
，养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ，每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ， 第二
，桑椹
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。做到早发现
、睛明穴 、所以要规范管理基础病，蓝莓、 “首先
，日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好
，桑椹能够补肝肾益精明目，还容易干涩 、”徐凤芹说
。半个小时就远眺一下，枸杞 、泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护。注重眼部防护
，菠菜、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查
，按揉四白穴
、胡萝卜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，开水冲泡，另外
，还有冬天下雪的时候
，这类食材富含维生素A
、流泪怎么办
？10月22日 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菊花3g 、高血压
、 第三 ，同时老年人还有一些生理变化、