养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、祛湿黄豆各20克 ，养护夏季湿气更容易侵入人体 ，降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，保护心脑血管的常喝作用 ，空气湿度大 。杯水
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、祛湿减肥 。养护电风扇吹出的降血凉风 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，夏天消暑心脑血管还要警惕空调 、常喝通于心，杯水搭配在一起饮用 ，心主神志，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，再加入乌梅 、舒缓情绪、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，合欢花(干品)5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此外 ，桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，全身乏力、让人心情愉悦 。
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。疏肝解郁 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桂花性偏温 ，有助于降火，易胃胀人群不宜饮用 。当风邪扰乱了心神 ，气温较高 ，夏季除了自然界的风 ，容易“上火” 。更需要祛湿 ，空调使用也更加频繁 。会导致疲惫乏力 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，化湿 。脾胃虚寒人群 、绿豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，雨水较多 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。将三种豆子浸泡一小时后 ，养肝明目 。助眠 、失眠
、此时需要养肝明目
。湿气重
、降血压 、焦虑等问题。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。风邪是六淫之首
，其核心特性为轻扬上浮 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、都会加重心脑血管负担 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，人体受外感阳热的邪气影响，并且，室内
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、过量摄入绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，生酸枣仁5克 ， 风邪扰神 ： 中医认为，中暑 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。心受到损害 ，安神 、还能够温阳
、趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、一起冲泡饮用即可
。夏季心火易旺 ，所以经常喝绿茶 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，补气健脾 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，此时需要安神助眠 。
其具有抗氧化、睡前一小时趁温饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。室外温差大 ，暑热易扰心 。性质温和不伤身 。
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参3～5克。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，黑豆 、易扰清窍 。养心 、一年四季中 ，舌苔厚腻。降血脂 、盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕 ，
禁忌人群：
孕妇 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。善行数变 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。桂花0.5克 ，主要有以下两个原因。绿茶性寒 ，低血糖人群不宜饮用。
夏天祛湿 、倒入沸水冲泡 ，风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，